早上头脑最清醒，精力也最充沛，身体处于接近空腹状态，这时候运动，脂肪燃烧得特别快！（但如果你容易低血糖，别空腹运动，建议饭后一小时再动起来。）

　　这个时间段，皇冠体育网址身体状态杠杠的，皇冠体育网址内部器官都活跃起来，体力和耐力都最强！皇冠体育网址是突破训练瓶颈的好时机，可以根据自身情况，来点大重量的力量训练。

　　这个时候身体机能和器官运作能力达到巅峰，是增肌的黄金时间！可以利用哑铃、双杠来练胸肌。